Morning Banana Diet, Cara yang Menyenangkan Untuk Menurunkan Berat Badan

0
79
Bananas Basket Blur 461208
Bananas Basket Blur 461208

SPESIAL.NET – Morning Banana Diet, Cara yang Menyenangkan Untuk Menurunkan Berat Badan. Morning Banana Diet, atau yang juga dikenal Asa Banana Diet (Asa berarti pagi dalam Bahasa Jepang), merupakan buah pikiran dari sepasang suami istri di Jepang. Sumiko Watanabe adalah seorang apoteker. Sementara itu, suaminya, Hamachi, telah mempelajari pengobatan tradisional Tiongkok dan konseling.

Morning banana diet ini sebenarnya cukup sederhana. Ketika sarapan, Anda hanya diperbolehkan makan pisang dan air mineral dengan suhu kamar. Kemudian, Anda dapat mengonsumsi apa pun yang diinginkan ketika waktu makan siang dan makan malam datang.  Makanan yang harus dihindari dalam diet ini adalah, es krim, produk susu, atau makanan penutup setelah makan malam. Sedangkan untuk air yang diminum, haruslah dengan suhu yang sama persis seperti di kamar.

Makanan yang Bisa dan Tidak Bisa Anda Konsumsi

Untuk sarapan, Anda disarankan mengonsumsi pisang dan minum air bersuhu ruangan. Pisang yang dimakan haruslah pisang utuh, tidak dimasak atau diolah menjadi makanan lain. Anda dapat makan seperti biasa pada jam makan siang dan makan malam. Anda hanya diperboleh mengonsumsi camilan dan juga makanan manis pada sore hari. Itu pun dibatasi hanya dalam jumlah yang wajar. Namun, produk yang mengandung susu, es krim, atau keripik kentang tidak disarankan untuk dikonsumsi. Anda harus berhenti makan ketika sudah merasa 80% kenyang. Asupan air putih pun begitu diperhatikan dalam diet ini. Air putih yang disarankan untuk dikonsumsi ialah air pada suhu kamar artinya air panas dan dingin tidak dianjurkan. Tidak ada rekomendasi mengenai jumlah air yang akan dikonsumsi, namun disarankan untuk tidak terlalu sedikit atau terlalu banyak. Diet ini bisa dibilang cukup fleksibel karena hanya menekankan untuk mengonsumsi pisang pada saat sarapan.

BACA JUGA:  Manfaat Rumput Laut: Menurunkan Berat Badan Hingga Mencegah Penyakit Jantung

Efektivitas Menjalankan Morning Banana Diet

Sebenarnya, hingga saat ini, belum ada penelitian yang secara khusus mengemukakan bahwa pisang dapat menurunkan berat badan. Morning banana diet bisa dikatakan berhasil menurunkan berat Anda karena jumlah kalori yang Anda makan lebih sedikit.

Aturan dalam morning banana diet untuk tidak makan di atas pukul 8 malam dinilai cukup efektif dalam proses menurunkan berat badan. Selain itu, diet ini juga menyarankan agar Anda tidur sebelum tengah malam. Lebih baik lagi jika Anda tidur di awal waktu. Namun pastikan untuk memberikan jarak 4 jam antara makan malam dan waktu tidur Anda. Aktivitas fisik seperti olahraga pun tetap disarankan, hanya saja tidak dengan porsi yang berat.

Diet Ini Baik Bagi Penderita Penyakit Kronis

Pada dasarnya, metode diet apapun yang menerapkan pola hidup sehat biasanya memiliki efek positif bagi penderita penyakit kronis, termasuk morning banana diet ini. Jika Anda menjalankan morning banana diet dan mengikuti aturannya dengan baik untuk lebih rajin makan buah, minum air putih, mengurangi konsumsi makanan manis, dan menjaga waktu tidur, Anda akan terhindar dari risiko terkena penyakit berbahaya seperti diabetes, tekanan darah tinggi, kolesterol, atau penyakit jantung.

Jika Anda belum siap untuk perubahan besar dalam merombak total menu makanan sehari-hari, diet ini pasti menarik bagi Anda. Morning banana diet dapat dikatakan merupakan proses yang dilakukan secara bertahap untuk memulai pola hidup sehat dan menurunkan berat badan. Jika Anda rutin dalam menjalankan morning banana diet ini, Anda akan memiliki peluang yang lebih baik dalam penurunan berat badan jangka panjang dan peningkatan kesehatan tubuh.

BACA JUGA:  Tips Diet Untuk Mengurangi Resiko Kanker Serviks

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here