Popcorn, Camilan Enak dengan Banyak Manfaat Untuk Kesehatan

SPESIAL.NET – Popcorn, Camilan Enak dengan Banyak Manfaat Untuk Kesehatan. Mengemil sebenarnya bukanlah hal yang dilarang saat sedang menjalani proses penurunan berat badan karena justru bisa membuat Anda tetap kenyang hingga waktu makan berikutnya. Namun, saat sedang menjalankan proses penurunan berat badan, Anda harus bijak dalam memilih camilan yang dikonsumsi. Beberapa camilan, seperti popcorn, adalah pilihan yang tepat dibandingkan makanan lainnya karena rendah kalori, tinggi nutrisi, dan dapat membuat Anda merasa kenyang untuk waktu yang lama.

Anda mungkin bertanya-tanya apakah popcorn adalah camilan yang sehat untuk menurunkan berat badan. Di satu sisi, popcorn kaya serat dan rendah kalori jika dibandingkan dengan kebanyakan camilan lain. Namun, jika Anda menambahkan mentega, seperti popcorn yang dijual di bioskop, Anda mungkin malah akan mendapatkan kalori yang lebih banyak. Terlepas dari itu, popcorn tanpa tambahan mentega, gula, dan garam adalah makanan yang sehat dan cocok untuk dijadikan camilan saat Anda sedang menjalankan program diet. Berikut ini adalah beberapa alasannya.

  • Popcorn merupakan biji-bijian utuh

Jika Anda mendengar kata biji-bijian utuh, yang pertama terpikir biasanya adalah roti gandum atau semangkuk oatmeal. Namun ternyata, popcorn juga termasuk ke dalam kelompok biji-bijian utuh. Satu porsi popcorn mampu memenuhi 70% kebutuhan biji-bijian untuk tubuh Anda.

  • Popcorn kaya akan nutrisi

Selain tinggi serat, popcorn juga mengandung nutrisi penting lain yang baik untuk tubuh. Dalam 100 gram popcorn tawar mengandung vitamin B1, B3, B6, zat besi, magnesium, fosfor, kalium, seng, dan mangan. Popcorn tawar sebenarnya hanya mengandung 1 gram lemak dan 3 gram protein per porsi. Namun, ini tentu akan berbeda jika popcorn dibuat dengan minyak atau mentega. Kombinasi tersebut membuat camilan ini sangat baik untuk Anda yang sedang menjalankan diet.

  • Popcorn memiliki kandungan antioksidan

Fakta ini mungkin mengejutkan, karena ternyata popcorn memiliki kandungan polifenol. Polifenol merupakan senyawa yang terdapat dalam buah berry dan teh hijau yang diketahui dapat menjaga kesehatan jantung dan menurunkan risiko penyakit kanker. Polifenol merupakan antioksidan yang dapat membantu melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas. Pada beberapa penelitian, polifenol terbukti dapat membantu meningkatkan kesehatan saluran cerna, membantu sirkulasi darah agar bekerja lebih baik, dan membantu mengurangi risiko banyak penyakit.

  • Popcorn memiliki kalori yang rendah

Mengemil popcorn hanya menyumbang kalori yang relatif kecil ke dalam tubuh. Satu porsi popcorn tawar hanya mengandung kalori sebanyak 93 kalori. Jadi, popcorn bisa Anda jadikan alternatif camilan sehat saat sedang diet. Walau popcorn termasuk dalam makanan rendah kalori, namun Anda tetap harus menjaga porsi makan Anda. Cobalah untuk menakar popcorn ke dalam mangkuk kecil sebelum mengonsumsinya untuk membatasi jumlah yang Anda makan.

Popcorn dapat menjadi pilihan makan ringan yang sehat jika diolah dengan baik. Indeks glikemiknya yang rendah serta kandungan serat dan nutrisinya yang tinggi membuat makanan ini menjadi makanan ringan yang sempurna untuk menjaga berat badan Anda. Beberapa jenis popcorn mungkin bisa membahayakan kesehatan Anda. Tapi, bahaya ini mungkin bisa Anda cegah jika Anda mengonsumsi popcorn yang lebih sehat. Anda bisa membeli popcorn yang dibuat dengan memanggangnya di atas kompor, sehingga Anda bisa menghindari bahaya yang ditimbulkan dari popcorn dalam kemasan (popcorn microwave). Anda juga bisa memilih popcorn tawar yang tidak mengandung gula dan garam, sehingga kalori yang terkandung di dalamnya hanya sedikit. Makan popcorn ini bisa mencegah Anda dari kenaikan berat badan berlebih.

 Jika kamu belum bisa menemukan informasi yg kamu butuhkan termasuk hotel atau tempat wisata yg bikin kamu penasaran, kamu bisa menggunakan fitur search berkut ini:

Related Posts

Blur Calorie Intake Calories 1927500

100 Tips dan Cara Menurunkan Berat Badan dengan Cepat dan Mudah

SPESIAL.NET – Siapa yang tidak mau memiliki bentuk tubuh yang ideal? Mungkin Anda pun termasuk salah satu orang yang mengidam-idamkannya. Tidak sedikit orang yang mencoba melakukan berbagai…

Active Activity Adult 1308746

Rutin Melakukan Yoga Setiap Hari Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan

SPESIAL.NET – Rutin Melakukan Yoga Setiap Hari Efektif Untuk Menurunkan Berat Badan. Yoga merupakan olahraga yang kini sedang populer di kalangan masyarakat. Latihan yoga dapat mendukung perkembangan fisik,…

Chopping Board Food Fresh 1323646

Manfaat Lobak Untuk Menurunkan Berat Badan

Manfaat Lobak Untuk Menurunkan Berat Badan Lobak adalah sayuran yang bisa ditambahkan ke semua jenis hidangan dan salad. Selain dibudidayakan untuk konsumsi sebagai makanan, lobak juga kerap…

Bowl Close Up Cooking 1266004

Putih Telur dan Beragam Manfaatnya Untuk Kesehatan: Mencerahkan Wajah Hingga Menurunkan Berat Badan

SPESIAL.NET – Putih Telur dan Beragam Manfaatnya Untuk Kesehatan: Mencerahkan Wajah Hingga Menurunkan Berat Badan. Putih telur (telur tanpa kuning telur) cukup populer di kalangan orang-orang yang…

Drink Drinking Female 1458671

6 Manfaat Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan

SPESIAL.NET – 6 Manfaat Minum Air Putih Untuk Menurunkan Berat Badan. Banyak penelitian mendukung teori bahwa minum air putih cukup dapat bermanfaat untuk menurunkan berat badan. Selain…

Beans Close Up Colors 1313643

Kacang Merah, Makanan Kaya Serat dengan Beragam Manfaat

SPESIAL.NET – Kacang Merah, Makanan Kaya Serat dengan Beragam Manfaat. Kacang merah merupakan sumber makanan yang kaya akan kandungan serat, folat, magnesium, fosfor, zinc, dan kalium. Menurut penelitian…